足球比赛中的补时（又称伤停补时）由主裁判根据比赛中断的具体情况决定，目的是弥补因各种原因损失的有效比赛时间。虽然规则没有给出精确到秒的计算公式，但国际足球理事会（IFAB）在《足球竞赛规则》第7条中明确列出了裁判应考虑的主要因素。

裁判通常会mk体育记录以下几类中断时间：球员受伤接受治疗、换人调整、VAR介入导致的长时间暂停、庆祝进球（尤其是拖延时间的过度庆祝）、处理场外干扰（如球迷闯入、球衣问题等），以及任何明显浪费比赛时间的行为。例如，一次普通换人大概计为30秒，而严重受伤可能计1分钟甚至更长。不过，裁判不会机械累加所有停顿，而是综合判断“实际损失的比赛流畅性”。

补时长短为何常引发争议？

补时最终由主裁判主观裁定，第四官员虽会提供建议，但决定权在主裁手中。这也导致不同裁判尺度存在差异——有的倾向“宁多勿少”，有的则相对保守。此外，规则明确指出，补时只是“预估”，裁判可在半场结束前根据新发生的中断（如补时期间再有人受伤）临时增加时间。因此，即便电子屏显示“+4分钟”，实际比赛可能持续更久，这也是球迷常感困惑的原因之一。

值得注意的是，补时并不追求“完全对等”地补偿每一秒中断，而是确保比赛有合理的机会完成其竞技逻辑。正因如此，即便技术手段日益先进，补时仍保留了裁判的裁量空间，也成为足球规则中最具人性化也最易引发讨论的部分之一。